Dry Needling

Le dry needling dit puncture sèche permet de traiter les douleurs musculaires ou zones de « nœuds » (trigger points) qui se forment lorsque le muscle ne parvient pas à se détendre. La puncture sèche soulage la tension sur ces points de « trigger », ce qui calme la douleur.

Cupping

Le cupping est un procédé traditionnel en médecine alternative. Il s’agit de poser des ventouses sur la peau afin de soulager la douleur et l’inflammation, de restaurer le flux sanguin et d’obtenir relaxation et bien-être. Nous renforçons son efficacité par le maniement des ventouses.

PNF

Le Proprioceptive Neuromuscular approach (PNF) est une pratique utilisant les forces du patient pour améliorer le mouvement et la fonction. Nous utilisons des moyens complémentaires – manuels, visuels, verbaux – pour guider le patient dans l’apprentissage et augmenter l’indépendance du mouvement. L’objectif est de rendre à chacun plus d’autonomie.

Prescription d’exercices individualisés

Il est primordial pour nous de vous assurer un traitement individualisé. Nous ne nous contentons pas de diagnostiquer votre problème, nous prenons en compte votre personne tout entière car tout est relié dans notre corps ! A partir de cette évaluation, nous établissons un programme d’exercices personnalisé en fonction de votre condition physique et de vos capacités, au lieu de vous prescrire un catalogue d’exercices. Nous vous guidons manuellement pour nous assurer que vous faites les exercices comme nécessaire et pour modifier le niveau de difficulté au fil des séances.

Problèmes d’équilibre / prévention de chutes

Pour traiter les problèmes d’équilibre, il faut pratiquer des exercices qui renforcent les muscles assurant votre stabilité tout en augmentant votre capacité de réaction en cas de perte d’équilibre. En clair, nous nous assurons que vous serez réactif en toute circonstance pour vivre au quotidien sans craindre de tomber.

Bilan course

70 à 80% des coureurs se blessent d’une façon ou d’une autre pendant l’entraînement. Nous pouvons faire une évaluation de votre technique de course par une analyse visuelle et en filmant au ralenti, soit sur un tapis de marche soit en extérieur en filmant sous des angles différents. Cette évaluation personnalisée permet de résoudre les problèmes d’asymétrie et les efforts inefficaces. Nous recommandons une évaluation supplémentaire d’amplitude de mouvement et force musculaire.